我的小瓜

在今年初聽過嘉市社大環保社張璨琴老師的「樂活單車」演講後 , 又看到住台北的小弟騎小摺 , 半年後一個鮪魚肚竟不見了 , 膽固醇與血脂肪也大量往下掉 , 一向不喜運動的我也不禁心動躍躍欲試 , 我太太則在旁鼓勵 , 說車錢她出 , 剛好當作我 61 歲的生日禮物 .　

幾經網路查詢與請教親友 , 終在上月訂購一台捷安特V煞小瓜( IGUANA)休閒越野車 , 並到書局選購一本KHS老闆謝正寬校長寫的「單車學校 52 堂課」. 交車前我已備妥排汗衫、單車褲、手套頭套、安全帽、前照明燈、後警示燈、前馬鞍袋與後小置物袋 , 月底交車即到捷安特直營店安裝碼表與水壺架 , 當晚即到往太保高鐵站的快速路試車 , 來回一小時20公里的路程 , 輕鬆愉快 , 感覺就像剛獲得心愛玩具的小孩 , 充滿喜悅與滿足 .

往太保高鐵站快速路車少路好照明足

以往我很欽佩騎單車的朋友 , 因我騎半個小時就雙手麻痺了 , 拜讀了謝校長的52堂課後 , 才知道我以往騎車是「標準的」錯誤姿勢 , 現在則知道要縮腰拱背 , 雙腳則依推壓拖提要訣踩踏 , 雖尚未能人車一體 , 卻也感到雙腳圓滑飽滿的流順運轉 , 真讓人能樂在其中 . 謝校長推薦給中老年騎友的經濟效益腳踏回轉速是60-70 rpm , 而依我目前的體力 , 以第三或第四段變速騎 21 - 22公里的時速是最能持久的 , 依其齒數比換算正是60-70踩踏迴轉數 .

世賢路優美的單車道

聽說嘉義市有七條單車道 , 我試騎了世賢路與中油鐵馬道 , 雖建的很美卻不實用 , 僅適合親子休閒活動 , 倒是新闢的通太保高鐵站的快速路很適合單車初學者騎乘 , 我第一次試車僅騎了半小時就轉回頭 , 覺得輕鬆愉快再增加時間與里程數 , 第三次騎到蒜頭糖廠 , 吃客蒜頭糖廠有名的紅豆冰淇淋 , 喝罐運動飲料補充水分 , 再抽根煙慰勞自己然後打道回府 , 來回兩小時 , 覺得有運動了又不會太累 , 已成我夜騎的固定路段 .

民權路往蘭潭的上坡路段

市區內要找對體力具挑戰性的路段是蘭潭 - 仁義潭段 , 我先騎蘭潭環潭兩次 , 第三次才攻上仁義潭 , 在抵達仁義潭的最後一段是最陡的路段 , 騎的簡直像老牛拉破車 , 不過總算抵達了 , 雖累的氣喘噓噓的 , 卻也有高山登頂的快感 , 這是我白天磨練體力的路段 , 也是我以後挑戰近郊山區的踏階 .

小瓜陪我在嘉義市各處征戰 , 至今剛好滿一個月 , 我們仍有待增加熟悉與瞭解的地方 , 但已于我受恵良多 , 我目前的感受是---腰圍小一點點、體力好一點點、年輕多一點點 .